祛湿很难，往往是习惯难改，千寒易祛，一湿难除。你把湿气清出去了，体内还是会源源不断产生新的湿气，所以，一湿难除啊。 · 有些看你上去很普遍的习惯，往往是生湿的源头阿Ray影像，这些习惯大家会经常犯错阿Ray影像，导致湿气加重。 比如说酸奶、冷饮、雪糕，很多人控制不住，但这些食物如果不加节制地进食，就会损伤脾阳，脾失去动力就无法运化水湿，出现内湿。 · 水果本身是好东西啊，那为什么也会湿呢？凡事都有个度，再好的东西过多就适得其反了，绝大多数的水果水分多，适量吃能生津，但过量了就会生湿。 · 还有想事多、操心多、爱生气，因为思伤脾，肝郁也克脾，思虑多了伤脾，生气郁闷伤肝，肝会克脾，脾是运化湿气的，脾虚了湿气就源源不断。 · 要戒掉爱操心爱想事、爱生闷气这个坏习惯。 · 还有我们大部分人不晒太阳，也不运动，也不干活，整天就在空调房里，吃着冰箱里寒凉的食物，大多数人都不怎么出汗了，这样水湿就排不出去。 · 习惯生的湿，是一座山，每天都做“加湿”的事情，最好的养生，是给生活做减法，最好的祛湿也是。